Motion på jeres vilkår – som kan mærkes på sygefraværet og bundlinjen.
Online Motion er en skræddersyet løsning, tilpasset medarbejdernes niveau og behov med øje for, at motion er sjov, varieret og effektiv.
Vi tilbyder flere træningsformer inden for online motion som fx yoga, kontoryoga, pilates, fitness, elastiktræning, fascia flow, barre og dans. Eller en mix af alle træningsformer som vores populære “Live Online Træning”.
Motion kan foregå via Zoom, Teams og Whereby – eller fra jeres foretrukne platform på de dage og tidspunkter, som bedst passer jeres virksomhed.
Med Online Motion er det fysioterapeutiske fokus jeres tryghed for sikker træning, med resultater som kan ses på medarbejdernes sundhed og på sygefraværet.
Al motion har fokus på at forebygge og behandle arbejdsrelaterede gener, smerter, overbelastninger og skader, så det kan medvirke til en kraftig reduktion i udgifter til massage, fysioterapi og kiropraktik og en uvurderlig besparelse i form af tabt kvalitets- og arbejdstid.
Online motion giver minimal tidsforbrug, da det foregår via pc-skærm og skaber inklusion, da ens arbejdslokation kan være arbejdspladsen, hjemmet, udstationeret eller i anden filial, så der er fokus på bedst mulig udnyttelse af tid og ressourcer.
Med online mindfulness kan hjernen få en pause og regenereres på blot få minutters bevidst vejrtrækning, når blikket vendes indad.
Guidninger foregår ved eller i nærheden af pc’en siddende eller liggende med lukkede øjne. Ideelt før eller efter frokostpausen, eller før/efter møder, hvor trætheden og mangel på koncentration og overskud melder sig.
Mindfulness er en form for meditation, en evidensbaseret metode til at træne sin opmærksomhed og være tilstede i nuet, som er blevet populær, fordi den kan reducere stress, angst og depression samt forbedre søvnkvalitet og generel livskvalitet.
Blandt fordelene ved at praktisere mindfulness på arbejdspladsen er øget koncentration og kreativitet, bedre kommunikation og samarbejde på arbejdspladsen og større trivsel blandt medarbejderne.
Effekterne af mindfulnesstræning skabes bedst med en fast rutine på minimum 2 gange ugentligt á 15-20 minutter. Guidninger kan placeres på dage og tidspunkter, I finder mest relevante via den foretrukne platform.
Oplev en online træningssession
